Summer Bikini Body?!

Većina vas već je ili će ići na more.Logično ako idete na more ići ćete na plažu,u bikiniju.Mnogo djevojaka je nesigurno o svom tijelu i želi izgledati bolje na plaži.Trudite se izgubiti kilograme,izgledati bolje,ali sve je previše naporno?Evo mojih par savijeta kako lako imati ljepše tijelo i naučiti voljeti sebe. (: Ovo neće ići nekim posebnim redosljedom,nego pišem što mi prvo padne na pamet.

-Svaka od vas je lijepa na svoj način.Ako vi mislite da imate lijepo tijelo,ignorirajte ostale i uživajte u životu!Ja ovo pišem za one koji žele bolje izgledati za ljeto i izgubiti višak kilograma.Ovo ne mora biti post za gubljenje kilograma nego i poboljšanje zdravlja.

-Staviti ću par slika djevojaka koje su uspjele u ovom putovanju i izgledaju bolje.Ako mogu one,možete i vi. (;

-Jedite puno puno puno voća!Voće ne samo da je jako ukusno,nego i jako zdravo.Moje najdraže voće po ljeti je lubenica,a vama?Nije samo voće zdravo,nego i povrće,ali po ljeti se više jede voće.

-Od tekućina samo VODA!U vodu možete staviti voće,staviti u zamrzivač/hladnjak i TA-DAA!Voda s okusom vašeg najdražeg voća.

 

-Prestanite jesti slatkiše!Reci NE bombonima.Možete pojesti jednu-dvije kockice čokolade ponekad,ali najbolje da to potpuno izbacite iz svoje prehrane.

-Jedite svaka 3-4 sata,puno voća i povrća,umijesto bijelog kruha uzmite crni,bavite se sportom,vježbajte,ali što je najbitnije ZABAVITE SE!Ali kome se još da raditi dosadne vježbe doma?Oke,meni se da,nisu tako loše.Ali evo kako vježbati i kretati se na zabavan i jednostavan način. (:

~Vozite bicikl.

~Rolajte se.

~Plivajte.

~Kupite jeftinu loptu ako ju već nemate i igrajte neki sport sa prijateljima,a možete i bez njih

~Skejtajte se

~Šetajte se,ja se svaki dan prošetam barem po 10-15 minuta.

~Brzo hodajte,koliko god to smiješno izgledalo,pomaže!

~Igrajte bilo koji sport.

-Logično,zdravo se hranite. (;

-A sad da prijeđemo na neke prave vježbe.Ako se pročitali moj 'Desk Tour' post,vjerojatno ste vidjeli da mi je na zidu iznad stola zalijepljen papir pod nazivom 'morning fitness routine'.To su jednostavno vježbe koje radite ujutro.Nigdje ne piše da ih je zabranjeno raditi i tokom dana.To je napisano po ovoj slici.

-Ako neznate kakve su to viježbe,napišite npr. 'lunges' u google(ili bilo koju drugu tražilicu) i vidjeti ćete kako ju napraviti.Btw. 'lunges' su takozvani 'iskoraci','squats' su čućnjevi(jel' se to tako piše?xD),'push ups' su sklekovi,'sit ups' su trbušnjaci itd.

-Ja to radim svako jutro i nakon već 3-4 dana sam vidjela bicepse na rukama,majke mi.Vježbe nisu teške,a jako pomažu.

-Ako više nemate motivacije za vježbanjem,pročitajte još jednom ovaj post,ili odite na internet i pronađite hrpu slika i postova za motivaciju.Ali najvažnije-NIKAD NE ODUSTAJ!

-A sada da sve to ponovimo:

~Jesti puno voća i povrća.

~Piti mnogo vode,prije i poslije obroka.

~Kretati se,vježbati.

~Izbaciti slatkiše.

~Jesti zdravo.

~Ako mogu oni,možete i vi!

~Nikad ne odustaj!

-I da,danas kad sam se šetala sam se sjetila odlične vježbe za koju ne trebate izlaziti van!Svaka kuća/zgrada ima stepenice,pa zašto ne bismo to iskoristili?Hodajte gore dolje po stepenicama neko vrijeme i zatim počnite preskakati svaku drugu stepenicu,i tako ponavljajte,zauvijek.Šalim se.xD

Neki blogovi na tumblr-u koje pratim,pa kad izgubim motivaciju pogledam:

~http://ibringmotivation.com/

~http://fithealthfood.tumblr.com/

~http://gotta-be-skinny-for-me.tumblr.com/

~http://motivateyourselfeachandeveryday.tumblr.com/

~http://living-fitness.tumblr.com/

Ima ih još hrpa,ali sam stavila samo prvih 5. (:

Uživajte u ljetu!

Je li vam ovaj post ikako pomogao?Gdje vi idete ovo ljeto?

Ja idem 13.07. na more i neće me biti 1-2 tjedna.

Komentirajte!♥

Pozz